不要评判 Letting go of judgment

时常被问起为什么喜欢coaching，一个重要的原因是作为coach的角色不会做任何评判。之前在工作中为了竞争显得自己有独立思考能力而被迫对人和事进行快速评判带来的痛苦，原来是自己在coaching中天然的擅长。与一些人理解中的情绪安抚和拉拉队长不同，coach只会在某些特定环节承担鼓励师的角色，因为「称赞其实是伪装起来的批评」。

评判（Judgement）是什么？想引用我最喜欢的书The Inner Game of Tennis的解释，「评判是我们根据自己的感受，对图像、声音、感觉、想法做出的个人自我反应」。它不是事实本身。

评价是一系列心理活动的起点，这种非陈述性的表达会引发一系列情绪反应。比如当我们在时间线上刷到一条陌生人自我庆祝的内容时，可能会开始羡慕对方怎么会把这个独立事件做的这么好，然后点开主页浏览，很有可能得出这个人的生活怎么如此精彩的结论，进而推导出这个人一定十分优秀。再往后甚至会联想到，自己没有这种精彩生活的呈现是因为自己还不够优秀。

这一系列自我否定的起点，仅仅是看到了互联网陌生人的一条内容。独立事件➡️一系列事件➡️一个人本身，三者是完全不同的概念范围，但通过评价被我们层层推导得出结论，抽离出来想想，是不是蛮离谱的。「我们的意识不思考、不评判的时候，就会平静下来，成为一面完美的镜子。只有这时，我们才能看清事实情况。」

这两天也被人问到，你觉得做coach最重要的特质是什么。我回答说，是自身的稳定。也echo我最爱的老师所说，教练技术的进步，其实是教练作为人的成长。共情和敏感可能会帮助coach更敏锐地捕捉到对方的状态，但接下来如何保持同在且抽离真正支持对方做出改变，是需要教练内在的稳定。很开心我的客户们会跟我反馈说，我的稳定会让他们感受到安定，理性又能让自己真的开始面对自我并思考能做出哪些行动，而不只是获得一种好的感受。

我最喜欢的老师身上的特质，竟然真的通过言传身教潜移默化在自己身上了。相信时间💛