播客My First Million的主播之一Shaan Puri正在写doc分享他参加Tony Robbins课程的收获。区别于那些只会说“是改变人生的经历”但有解释不出所以然的人，Shaan罗列了自己运用在日常生活中的十余条收获。

（My First Million的另一位主播是Sam Parr，他也是前些天@Danielw 分享的Starter Story社区的成员之一m.okjike.com）

摘录一些比较有启发的点和我的感受。

1️⃣绝大多数人都是whores。这些人给予是为了获得同等回报。而更高层次的爱是无条件的爱，给予是因为本性如此，无论会获得怎样的回报都是如此。

确实。Whores都算好的了，更多的是更低层次的爱：你只有恰好给到我所需要的，我才会爱你。对于生活中绝大多数人，识别并筛选。如果想体验无条件的支持，欢迎来预约1v1 付费session。

2️⃣打造emotional home。

我们都会有天使及恶魔时刻，但你在哪种情绪中待得时间更久，你的情绪主基调就会是什么。它是可以被改变的。想到一个启发式的问题：如果在未来的48小时内，你都以跟日常相反的方式行动，会发生什么？如果你的emotional home日常充满了紧张和焦虑，想象在未来的两天内你的主基调是愉悦和充满好奇心的。

3️⃣如何擅长一件事情？持续高强度的重复。大多数人一个月做2-3场演讲，而Tony Robbins从20岁开始每天做2-3场公开演讲，当时他会去到小商场甚至是给电台打电话支持人们克服恐惧和烟瘾，只是为了获得更多次重复的机会。40年过去了，他成为了这个领域的GOAT。

4️⃣永远在自己出现的那一刻保持高能量的状态，有助于维护工作和家庭关系。

5️⃣如果你想要做出改变，那么最有效的方式是跟已经拥有这些特质或习惯的人待在一起。物理距离的接近和沉浸式的环境都是捷径。

6️⃣你能改变哪些不想做出改变的人吗？当找到emotional leverage的时候是可以的：比起保持现状，哪些人或事是他们更在意的？（软肋了...

7️⃣很多爱抱怨的人实际上是不想戒断他们的问题。有些问题会让人觉得自己很重要：这周太忙了好多会，我好重要；有些问题帮助人建立连接，比如跟有相似遭遇的人吐槽。如果想帮助这些人真正解决问题，要找到问题背后他们真正需要的东西。

8️⃣“If you’re in your head, you’re dead” 太妙了。Shaan说自己在SF/商业和tech社区频繁看到这种情况。Same, same here.