内观是至今体验过最殊圣最本源最有效果的修行方式。

它是佛教禅修的基本方法，向内观察自己当下的身心实相，看清身心现象的无常、苦、空、无我，不再执着于此；
是对洞见生活、生命本质的一种尝试，要求时时刻刻直接地、客观地觉知身上发生的一切，而不是沉溺于具体的感受中或者从中逃离；
是每个人都能够也只能够从实践中学习的科学方法，与宗教无关，非常科学、系统和纯粹。

核心观点和收获，公众号文章已阐述，仅仅是涉及太多个人信息，更具体的内容发布在了付费专栏，xiaobot.net