疫情后无比关注健康，分享下这三年关于饮食、睡眠、运动、情绪的研究及个人实践。全文共 6500 字，干货满满。

实践至今轻度脂肪肝消失、甲状腺结节消失、部分炎症消失，养成了规律运动的好习惯，每天情绪稳定，正能量满满～

最后也会分享前一周由于密接居家隔离而去研究了下新冠症状以及如何治愈，还有轻微感冒症状下如何「养」自己，如何调整情绪。Enjoy～